因本身工作是属于品管QC的职务，目前较常需要有蹲下的动作，加上最近公司又是旺季，需要时常的走动，我知道多走路顺便可以增加自己的体力以便届时生产时也可以比较轻鬆，但是蹲下这个动作，不知道对宝宝会不会有何影响呢?每次我都怕过度的蹲下会压迫到宝宝，可是工作上又真的无可避免孕期到目前为止(快满20周)都还算顺利，只是担心宝宝越大 我这时常要蹲下的姿势 会不会伤害到他?另外 妈妈们 想请教唷!我目前的营养品就是综合维他命+叶酸，不知鱼油是否现在摄取会太晚呢?谢谢唷!
请问 关于怀孕19周的情况
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叶酸应该不用吃了
综合维他命里面应该已经足够
倒是后期你应该补充钙片了
鱼油或是DHA 可以选择植物性的较好
以上是经验之谈仅供参考
要运动也是要快生再运动吧
可以散步 不要太累
宝宝有羊水保护着
并不会压迫到宝宝反而是你，到中后期骨盆扩张时会耻骨痛
那时候蹲下会比较不舒服试着让自己尽量找时间休息比较重要
不然，骨头或是韧带拉扯的痛真的是很夭寿
我也是工作时需要每天一个钟头左右检视维修机
也需要蹲下、提机器等等我的性子比较不喜欢麻烦同事
毕竟大家领一样的薪水他没有必要多帮你承担你的工作量
但是，真的不舒服时还是得适时的请求帮助啦!!
叶酸的部份，你可以看综合维他命里面是否含有叶酸成分
已经到中期了应该不需要再额外补充单项的叶酸
DHA我是等到产前三个月时才开始补充我目前是吃优加植物性DHA
生完后要哺餵母乳时也会继续吃
我的营养品目前吃三种：新宝纳多(1天1颗)、钙片(1天2颗)、DHA(1天1颗)
如果可以的话
单一只脚的膝盖跪在地上
可以减少蹲着的压迫